Stresul este o problemă actuală, iar majoritatea persoanelor se consideră, aproape mereu, stresate. Pentru un student, stresul și anxietatea apar frecvent din mai multe motive: facultatea (în special sesiunea și examenele), un loc de muncă și, desigur, viața personală.
De multe ori apare întrebarea: pe ce direcție ar trebui să mă concentrez mai mult? Iar din această presiune stresul începe să crească tot mai mult.
De ce să participi?
Dorința de a scăpa de stres este mare, însă poate cea mai bună soluție nu este să îl „eliminăm”, ci să învățăm cum să îl gestionăm.
Vei învăța cum să recunoști stresul și semnele lui, cum să identifici cauzele reale ale stresului, cum să îți modifici reacțiile și modul de percepere a situațiilor tensionate.
Descrierea
În cadrul workshop-ului, studenții vor lucra pe teme precum:
- identificarea surselor de stres și a reacțiilor personale la stres;
- identificarea tipurilor de stres : eustres și distres;
- impactul stresului asupra performanței, deciziilor și relațiilor de muncă;
- tehnici de gestionare a stresului, autocontrol emoțional și relaxare;
- managementul timpului și stabilirea priorităților;
- menținerea echilibrului între viața personală și cea profesională și prevenirea epuizării.
Rezultate
- O analiză personalizată a nivelului tău de stres, sub forma unei retrospectivi care te ajută să înțelegi ce îl declanșează, dar și a unui plan concret de acțiune pentru reducerea lui;
- însușirea unor tehnici și strategii eficiente de gestionare a stresului, aplicabile atât în viața academică, cât și profesională;
- diplomă de participare, pe care o poți adăuga la portofoliul tău de dezvoltare profesională
Context
Această activitate face parte din etapa de organizare a workshop-urilor pentru sprijinirea studenților în vederea integrării pe piața muncii, având ca obiectiv general dezvoltarea competențelor transversale necesare angajabilității celor 251 de studenți implicați în proiectul SPELSE.
| Workshop Gestionare Stres | 22.05.2025-23.05.2025 |
| Workshop Gestionare Stres | 24.06.2025-25.06.2025 |
| Workshop Gestionare Stres | 01.07.2025-04.07.2025 |
| Workshop Gestionare Stres | 02.07.2025-03.07.2025 |
| Workshop Gestionare Stres | 17.11.2025-18.11.2025 |
| Workshop Gestionare Stres | 08.01.2026-09.01.2026 |